Meditasiya min illər boyu müxtəlif mədəniyyətlər tərəfindən tətbiq edilir və hazırda getdikcə populyarlıq qazanır. Getdikcə daha çox insan meditasiya edir və təkmilləşdirilmiş fiziki və əqli konstitusiyaya nail olur. Bəs meditasiya bədənə və zehnə necə təsir edir? Gündəlik meditasiya etməyin faydaları nələrdir və niyə ümumiyyətlə meditasiya etməliyəm? Bu yazıda sizə 5 heyrətamiz fakt təqdim edirəm meditasiya haqqında və meditasyonun şüura necə təsir etdiyini izah edin.

daxili dinclik tapın

Meditasiya sakitlik və daxili dinclik vəziyyətidir. Sülh və səadət insanın bütün həyatı boyu çalışdığı və əldə etməyə çalışdığı hallardır. Çoxları anlamır ki, sülh, xoşbəxtlik və buna bənzər şeylər ancaq öz içində ola bilər. Xarici, maddi şərait sizi ancaq qısa müddətə qane edir. Ancaq həqiqi davamlı xoşbəxtlik maddiyyatla deyil, özünü idarə etmək, xeyirxahlıq, özünü sevmək və daxili tarazlıq vasitəsilə əldə edilir.

Meditasiya zamanı öz ağlınız dincəlir və siz bu dəyərlərə diqqət yetirə bilərsiniz. Əgər gündə 20 dəqiqə təkbaşına meditasiya edirsinizsə, bu, öz şüurunuza çox müsbət təsir edir. Daha sakitləşirsiniz, daha rahat olursunuz və gündəlik problemlərin öhdəsindən daha yaxşı gələ bilərsiniz.

Qönçədəki mühakimələr

Mühakimələr müharibənin və nifrətin səbəbidir, bu səbəbdən öz mühakimələrinizi qönçəyə çırpmaq vacibdir. Energetik nöqteyi-nəzərdən baxsaq, mühakimələr enerjili sıx vəziyyətləri və energetik sıx vəziyyətləri və ya aşağı tezliklərdə salınan enerjini təmsil edir, həmişə insanın öz ekzistensial əsasını zədələyir, çünki onlar insanın öz vibrasiya səviyyəsini azaldır. Mövcud olan hər şey yalnız şüurdan ibarətdir ki, bu da öz növbəsində müxtəlif tezliklərdə titrəyən enerjidən ibarətdir.

İstənilən növ pozitivlik yüksək titrəmə enerjisini və ya daha yüksək tezlikdə titrəmə enerjisini, mənfilik isə aşağı titrəmə enerjisini və ya azaldılmış tezlikdə titrəmə enerjisini ifadə edir. Bir şeyi mühakimə edən kimi öz enerji səviyyəmizi avtomatik olaraq aşağı salırıq. Bu, həm də bu gün cəmiyyətimizin ən böyük problemlərindən biridir. Çoxları hər şeyi və hər kəsi mühakimə edir, öz ideyalarına, öz dünyagörüşünə uyğun gəlməyən hər şey heç bir səbəb olmadan qınanır və ələ salınır. Bununla siz nəinki öz zehni qabiliyyətlərinizi azaldırsınız, həm də başqa bir insanın həyatını minimuma endirmiş olursunuz, daha doğrusu.

Gündəlik meditasiyada insan daxili sakitlik qazanır və mühakimələrin yalnız zərər verdiyini qəbul edir. Daha sonra siz kütlənin ideyalarına uyğun gəlməyən, bir çox insanlar üçün qeyri-adi olan bir şey edirsiniz və həyatın başqa bir tərəfini tanıyırsınız. Meditasiya düşüncəsinin fiziki olaraq mövcud olmasına icazə verməklə insan ağlını açır.

Təkmilləşdirilmiş konsentrasiya qabiliyyəti

Uzun müddət bir şeyə diqqət yetirməkdə çətinlik çəkən insanlar var, ancaq konsentrasiya qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün müxtəlif üsullar var. Meditasiya bu məqsədlə xüsusilə faydalıdır. Meditasiyada dincəlməyə və daxili vəziyyətinizə diqqət yetirməyə gəlirsiniz. Özünüzü xarici şərtlərin təsirinə salmağa imkan vermirsiniz və bütün diqqətinizi öz daxili dincliyinizə yönəldirsiniz. Müxtəlif tədqiqatçılar hətta gündəlik meditasiyanın beyinin müxtəlif sahələrinin strukturunu nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşdırdığını aşkar ediblər. Bundan əlavə, gündəlik meditasiya müvafiq beyin sahələrinin daha yaxşı əlaqələndirilməsini təmin edir.

Öz sağlamlığınızı yaxşılaşdırın

Artan konsentrasiya qabiliyyəti ilə yanaşı, meditasiya da insanın öz zehni və ilk növbədə fiziki konstitusiyasına güclü təsir göstərir. Xəstəliklər ilk növbədə incə bədənimizdə və ya düşüncələrimizdə yaranır ki, bu da öz növbəsində qeyri-maddi varlığımıza güclü təsir göstərir. Enerji sıxlığı (stress, qəzəb, nifrət və ya mənfi hallar) səbəbindən enerjili bədənimiz həddən artıq yüklənən kimi, enerjili çirklənməni fiziki bədənə keçir, nəticələr adətən zəifləmiş immunitet sistemi ilə əlaqəli xəstəliklərdir (zəifləmiş immunitet sistemi həmişə zəifləmiş enerjili bədənin nəticəsidir).

Gündəlik meditasiya bədəninizi sakitləşdirir və immunitet sisteminizi gücləndirir. Bundan əlavə, meditasiya zamanı insanın öz vibrasiya səviyyəsi artır. İncə paltar yüngülləşir və xəstəliklər daha az olur. Bütün əzablar və bütün xoşbəxtlik həmişə düşüncələrimizdə ilk olaraq yaranır. Buna görə də düşüncələrimizin təbiətinə diqqət yetirməyimiz vacibdir. Buna görə də meditasiya sağlamlığımıza çox güclü təsir göstərir, çünki insanın meditasiya zamanı əldə etdiyi daxili sakitlik, daxili rahatlıq insanın öz psixikasına güclü təsir göstərir və bu da öz növbəsində fiziki sağlamlığımıza inkişaf edən təsir göstərir.

Meditasiyada özünüzü tapın

Meditasiya sadəcə olaraq özünüz olmaq və onun kim olduğunu tədricən dərk etməkdir. Bu sitat molekulyar bioloq Con Kabat-Zinndən gəlir və çoxlu həqiqəti ehtiva edir. Müasir dünyada insanın özünü tapmaq çox çətindir, çünki bizim kapitalist dünyamızda insanın həqiqi psixi təbiətindən çox eqoist ağıl üstünlük təşkil edir.

Hər şey pul ətrafında fırlanır və biz insanlar dolayısı ilə pulun planetimizdəki ən qiymətli sərvət olduğunu düşünürük. Bu səbəbdən daxili rahatlığa deyil, yalnız zahirə, materializmə diqqət yetirən bir çox insan var. Daha sonra insan adətən supracausal (eqoistik) prinsiplərdən çıxış edir və adətən öz bədəni ilə eyniləşir. Ancaq siz bədən deyilsiniz, ancaq öz bədəninizi izləyən/idarə edən ağıl/şüursunuz. Ruh maddə üzərində hökmranlıq edir, əksinə deyil. Biz insan olmağı yaşayan mənəvi/mənəvi varlıqlarıq və hər şey buradan gəlir. Şüur həmişə olub və olacaq, çünki hər şey yalnız şüurdan yaranır. Bu şəkildə baxıldığında, hər gün yaşadığımız fiziki dünya yalnız bir illüziyadır, çünki bütün maddi vəziyyətlərin qabığının dərinliklərində yalnız enerji halları mövcuddur.

Maddə dediyimiz şey son nəticədə sadəcə qatılaşdırılmış enerjidir. Enerji o qədər sıx vibrasiya səviyyəsindədir ki, bizə maddi görünür. Bununla belə, maddə son nəticədə çox aşağı tezlikdə titrəyən enerjidir. Həqiqətən kim olduğunuzu, niyə burada olduğunuzu və məqsədinizin nə olduğunu heç düşünmüsünüzmü? Bütün bu cavablar artıq mövcuddur və sizin içinizdə gizlənir. Meditasiyanın köməyi ilə biz əsl təbiətimizə bir addım yaxınlaşırıq və həyatın pərdəsini getdikcə daha aydın görə bilirik.