Bir neçə gün əvvəl mən ümumiyyətlə detoksifikasiya, yoğun bağırsağın təmizlənməsi, təmizlənmə və sənaye üsulu ilə istehsal olunan qidadan asılılıq mövzuları ilə bağlı kiçik bir sıra məqalələrə başladım. Birinci hissədə mən sənaye qidalanmasının (qeyri-təbii qidalanma) nəticələrinə getdim və bu günlərdə detoksifikasiyanın nə üçün son dərəcə zəruri olduğunu izah etdim. həm də həyata yeni münasibət tapmaqda bizə kömək edə bilər.

Bədəni bütün tullantı məhsulları/toksinlərdən təmizləyin

Bu məqalələr silsiləsinin birinci hissəsini hələ oxumamış, lakin hələ də bu mövzu ilə maraqlananların hamısına yalnız birinci məqaləni tövsiyə edə bilərəm: 1-ci hissə: Niyə detoks?! Əks təqdirdə, biz ikinci hissəyə və hər şeydən əvvəl əlaqəli icra və təlimatlara davam edirik. Bu kontekstdə onu da qeyd etməliyəm ki, mən özüm 10 gündür oradayam və “radikal detoksifikasiya” edirəm (videom aşağıda verilmişdir - amma məqaləni tam oxumağı məsləhət görürəm, sadəcə olaraq bir neçə şeyi unutmuşam. video). Nəhayət, mən bu qərara gəldim, çünki mən müxtəlif "enişlər" və "enişlər" yaşadım, yəni enerjim və motivasiyam az olduğu anlar oldu (bu, son bir neçə həftə və aylarda çox tez-tez baş verdi). Bundan əlavə, nəticədə mən artıq ən sabit "zehniyyətə" sahib deyildim və emosional vəziyyətlərlə məşğul olmağı daha çətin tapdım. Bundan əlavə, illərdir məqsədim özümü bütün qeyri-təbii qidalardan, asılılıq yaradan maddələrdən və asılılığa əsaslanan həyat şəraitindən azad etmək, sadəcə olaraq öz mücəssəməsimin ustası olmaqdır (təbii ki, asan deyil, hər şey ola bilər. çatdı).

İnsanları sadəliyə, təbiiliyə və ağlabatan həyat tərzinə qaytarmağa müvəffəq olan hər kəs ən yüksək nailiyyətə - yəni sosial məsələni həll etmiş olardı. - Sebastian Kneipp..!!

Bu səbəbdən, mən bir daha tamamilə detoksifikasiya mövzusu ilə məşğul oldum. Bu dəfə mənim diqqətim xüsusilə bağırsaqların təmizlənməsinə yönəldi, çünki mən bu çox vacib aspektləri heç vaxt tam şəkildə mənimsəməmişəm və keçmişdə də onlara çox az diqqət yetirmişəm. Hər halda, nəticədə detoksifikasiyamın necə getməli olduğu ilə bağlı bir plan hazırladım.

Rəhbərlik və İcra

Mən bu arada bentoniti qardaşıma verdim - sadəcə olaraq təsvir edildiyi kimi seolitdən istifadə edin...

Əsas pəhrizdə tam dəyişiklik idi, yəni heyvan mənşəli məhsulların olmaması (aşırı turşulaşma - selik əmələ gəlməsi və s.), karbohidratların tamamilə aşağı olması (çörək yoxdur, meyvə yoxdur - hətta pestisidlərdən təmizlənmiş və çoxalmamış meyvələr sağlam olsa belə - sual yoxdur. , makaron yox, düyü yoxdur və s. – keton cisimlərinin əmələ gəlməsi) və çox az qida (oruc tutmağa bənzər), sadəcə olaraq bədənə az yüklənmək üçün. Mən gündə yalnız bir dəfə yemək yedim və o, tərəvəz boşqabından (ispanaq, kələm, ağ kələm, Brüssel kələmi, brokoli, soğan, sarımsaq və s.) ibarət idi. Əvvəla, mən tamamilə çiy vegan yemək istəyirdim, lakin bu, mənim üçün çox çətin olduğundan, tərəvəzləri müxtəlif üsullarla emal etdim. Bir tərəfdən güveç, bir tərəfdən kiçik şorba hazırladım və axıra doğru buxarda bişirməyə keçdim. Mən yeməkləri müxtəlif otlar və 1-2 çay qaşığı balqabaq toxumu yağı ilə təmizlədim. Bundan əlavə, gün ərzində 5-6 qoz (bir dəfə də fındıq) yedim. Bundan əlavə, gündə 3-4 çay qaşığı kokos yağı var idi, yəni mən yeni əsas enerji mənbəyi kimi yağlardan istifadə etdim (Kokos yağı niyə zəhər deyil?). Bu səbəbdən, bu detoksifikasiya zamanı özümü enerji çatışmazlığı qədər yaxşı hiss etmədim, sadəcə olaraq, özümü kifayət qədər enerji ilə təmin etdiyim üçün (məşqdən sonra axşam bir az yorğun idim, başa düşüləndir). Bundan əlavə, gündə 2-3 litr su və vaxtaşırı təzə dəmlənmiş bitki çayları (bir stəkan çobanyastığı çayı - yeri gəlmişkən sevimli çayım, bir dəfə gicitkən çayı və s., ancaq son 3 gündə yalnız) içmişəm. su - belə çıxdı). Qida əlavələri baxımından, mənimlədir Spirulina* istifadə etdim (mənim artıq qalmışdı və orqanizmi çoxlu qidalarla təmin edir - mən həmişə onlardan bir ovuc götürmüşəm - bəzən səhər, bəzən axşam), sonra gündə 3-4 dəfə 3-4 damcı oregano yağı* (çox detoksifikasiya, təmizləyici, virus əleyhinə, antiparazit, antibakterial, "göbələk əleyhinə" təsirə malikdir və inanılmaz dərəcədə qızardır), mən də əvvəlində kokos yağı üzərinə sürtdüm, sonra boş kapsullara doldurdum (çünki keklikotu yağı çox yandırıcı dad, - heç vaxt təmiz qəbul etmə). Sonra bentonit və psyllium qabığını gündə iki dəfə, iki çay qaşığı səhər bir dəfə bentonit* + iki çay qaşığı psyllium qabığı* və eyni axşam. Bentonit saysız-hesabsız toksinləri, ağır metalları, kimyəvi maddələri, şlakları və hətta radioaktiv hissəcikləri bağlayan və onların xaric olmasını təmin edən müalicəvi torpaqdır. Öz növbəsində, psyllium qabıqları bağırsaq peristaltikasını stimullaşdırır, bağırsaqda şişirir, suyu bağlayır, bağırsaq məzmununun həcmini artırır və nəticədə əhəmiyyətli dərəcədə yaxşı həzm təmin edir. Digər tərəfdən, bağırsağın daxili divarlarını əhatə edən və sonra bağırsaq hərəkətinin keyfiyyətini yaxşılaşdıran bir növ qoruyucu film meydana gətirirlər. Qidalanma ilə yanaşı, bentonit və psyllium qabıqları da bağırsaqları təmizləmək üçün əsas təşkil edir, çünki siz bağırsaqları bütün tullantı məhsulları və toksinlərdən təmizləmək istəyirsiniz (bu səbəbdən qeyri-təbii pəhriz saxlamaq mənasızdır). Sonda mən hələ də ayağam seolit keçid (həmçinin şəfalı torpaq, yalnız içmək daha asan + kristal quruluşuna görə daha təsirli). Detoks daxilində bir gün də belə görünürdü:

1 addımı: Səhər saat 08: 00-dan 10: 00-a qədər qalxdı, dərhal bentonit (2 çay qaşığı) + birə toxumu qabıqları (2 çay qaşığı) içdi. Sonra yenidən təxminən 500 ml su (bu, psyllium qabığının şişkinlik xüsusiyyətlərinə görə vacibdir)
2 addımı: Bir saat sonra, bir çay qaşığı kokos yağı + 3-4 damcı oregano yağı birləşdirin.
3 addımı: Saat 15:00-da əsas tərəvəz yeməyi hazırlanıb yeyildi. Porsiyadan sonra bir çay qaşığı saf zerdeçal + daha çox kokos yağı + keklikot yağı. Yeməyi Himalay çəhrayı duzu, istiotu və bəzən balqabaq toxumu yağı ilə (dadmaq üçün) təmizlədim.
4 addımı: Təxminən 2-3 saat sonra, xüsusən də həvəsim yarananda bir az qoz yedim
5 addımı: Axşam saat 20:00-da başqa bir çay qaşığı kokos yağı + oregano yağı (yeri gəlmişkən, axıra doğru daha az kokos yağı götürdüm, artıq bu enerji təchizatına ehtiyacım qalmadı)
6 addımı: Yenə qarınqulu aclıq tutmuşdumsa, onda çiy soğan + 2-3 diş sarımsaq yedim (bəli ağzımı çox yandırır, digər tərəfdən aclığımı cilovlaya bildim və bu kombinasiya həqiqətən onu söndürür. yenidən)
7 addımı: Nəhayət, başqa bir bentonit və psyllium qabığı qarışığını qarışdırdım və içdim.

Vacib qeyd: 

Başlanğıcda bir neçə lavman buraxdığımı da qeyd etmək çox vacibdir. İlk 3 gün ərzində hər axşam 3 lavman deyin (bunu bunun üçün almışam lavman aparatı* narahat). Nəhayət, bu addım çox tövsiyə olunur, çünki xüsusilə bağırsaqların təmizlənməsi/detoksifikasiyasının başlanğıcında yoğun bağırsağın tamamilə boşaldılması və yuyulması vacibdir. Etiraf etməliyəm ki, əvvəlcə ideya mücərrəd idi və onun öhdəsindən gəlmək mənim üçün bir az zəhmət tələb etdi. Ancaq sonra lavmanları əldən versəniz, onların pis bir şey olduğunu başa düşəcəksiniz, yalnız ilk lavman boşalmaq üçün böyük bir istək yaradır, ancaq birincisi. Siz həmçinin yerə uzanırsınız (müxtəlif mövqelər var, dördayaqlı, kürəyinizdə və ya yan tərəfinizdə - mən bunu etdim), borunu bir az kremlə daxil edin və suyu buraxın (1-2 litr arasında, təcrübədən asılıdır) yavaş-yavaş, lakin davamlı şəkildə axır. Sonra, yəni bütün su daxil olduqdan sonra siz onu 10-20 dəqiqə içində saxlamağa çalışırsınız (əvvəlcə çox çətin olur). Burada özünüz də müxtəlif mövqelər tutmağınız məsləhətdir, tullanmaq və s. də kömək edir, çünki bu, suyun yoğun bağırsaqda həqiqətən yaxşı paylanmasına imkan verir. Sonra özünüzü boşalta bilərsiniz. Hər şey mərhələ-mərhələ partlayır və siz həqiqətən də nə qədər pis çıxdığını hiss edə bilərsiniz. Şəxsən mən ancaq onu deyə bilərəm ki, bundan sonra özünüzü həqiqətən azad və yüngül hiss edirsiniz. Sanki üzərinizdən bir yük qalxır və hiss inanılmazdır. 

İndi özümü necə hiss edirəm?! 

Artıq 10 gündür ki, vaxtaşırı kiçik sapmalarla hər şeyi məşq etmişəm və deməliyəm ki, bu, çox faydalı idi. Əlbəttə ki, ilk bir neçə gündə məndə daha kiçik və daha güclü detoksifikasiya əlamətləri var idi, yəni belimdə kiçik sızanaqlar, soyuqdəymə zamanı səpgilər (ürtiker yenidən geri gəldi) və dördüncü gündə bir az xəstə hiss etdim. Lakin sonradan bu simptomlar sovuşdu və baş verən yeganə şey aclıq hissi idi. Digər tərəfdən, indi özümü tamamilə fərqli hiss edirəm, yəni daha canlı, həyati, zehni cəhətdən daha güclü, daha balanslı və üzümün dərisi də aydınlaşdı (5 kq arıqladığımdan başqa). Sanki darıxdırıcı bir hiss getdi və indi itirilmiş canlılığımın bir hissəsi geri qayıtdı. Nəticədə düşüncə tərzim də tamamilə dəyişdi və özümü daha güclü iradəli, daha məhsuldar və daha ayıq hiss edirəm. Məsələn, bir paket Çin əriştəsi (keçmişdə çox tez-tez istehlak olunurdu - bilirəm, çox pis) və ya yağ və pendirli çörək istehlak etmək mənim üçün mümkün deyil, çünki yeməklərə münasibətim və Ona doğru yeməklər tamamilə dəyişdi. Eyni şey gündəlik yeməklərə də aiddir. Odur ki, mən artıq axşam özümü ikinci daha böyük naharla müalicə etmək fikrini ağlıma gətirməzdim. Və təbii ki, bu mənim məqsədim olsa da, mən bunu ömür boyu bu formada tətbiq edəcəyimi düşünmürəm, sadəcə olaraq, özümü buna hələ hazır hiss etmirəm, eyni şey xam vegan pəhriz üçün də keçərlidir (hər şey zamanla gəlir). ). Və şübhəsiz ki, özümü bir şeylə müalicə edəcəyim başqa bir gün olacaq. Buna baxmayaraq, hələlik pəhriz dəyişikliyinə sadiq qalacağam, xüsusən karbohidratlar və həmçinin gündə bir yeməklə bağlı. Yaxşı, sonda hər kəsə yalnız belə bir detoksifikasiya/bağırsaq təmizləməsini tövsiyə edə bilərəm. Bağırsaqlar təmizləndikdə və daha sonra daha yaxşı fəaliyyət göstərdikdə, bütün bədənin daha yaxşı işlədiyini və zərərli maddələrin daim qana qaytarılmadığını və ya bədənin həddən artıq doldurulduğunu/yükləndiyini gördükdə, bu, sadəcə olaraq azad edir. Bu, həyata tamamilə yeni bir münasibətdir və şəxsən mənə belə bir detoksifikasiyanın, xüsusən də müasir dünyada nə qədər vacib ola biləcəyini aydınlaşdırdı. Nəhayət, əlavə etmək istərdim ki, mənim bədənim artıq çox daha sərbəst və yüksüzdür, lakin təbii ki, çirkləndiricilərdən tamamilə azad olmayacaq, belə bir proses bir müddət çəkir. Beləliklə, siz onu tıxanmış havalandırma kanalları olan bir PC ilə də müqayisə edə bilərsiniz və siz tozun böyük bir hissəsini özünüz təmizləyirsiniz, lakin 100% yox (nə əldə etdiyimi bilirsiniz). Bununla belə, mən gələcəyə çox nikbin baxıram. Bu mənada sağlam, xoşbəxt və harmoniya içində yaşayın.

İstənilən dəstəkdən məmnunam 

* Amazon keçidləri klassik filial bağlantılarıdır, yəni keçidlərdən biri ilə alış-veriş etsəniz, mən kiçik bir komissiya alıram. Təbii ki, bu, yüksək xərclərlə nəticələnmir. Beləliklə, məhsullarla maraqlanırsınızsa və mənə dəstək olmaq istəyirsinizsə, bunu bu şəkildə edə bilərsiniz 🙂