Beləliklə, bu gün vaxt gəldi və düz bir aydır ki, siqaret çəkmirəm. Eyni zamanda, tərkibində kofein olan bütün içkilərdən (daha çox qəhvə, daha çox kola və yaşıl çay yox) qaçırdım və bundan başqa hər gün idman edirdim, yəni hər gün qaçırdım. Nəhayət, müxtəlif səbəblərdən bu radikal addımı atdım. bunlar hansılardır Növbəti məqalədə siz mənim o vaxt necə davrandığımı, narkomaniya ilə mübarizənin necə hiss edildiyini və hər şeydən əvvəl bu gün necə davrandığımı öyrənə bilərsiniz.

Bağımlılığımdan niyə imtina etdim

Nəhayət, həyat tərzimi niyə dəyişdiyimi və bu asılılıq yaradan davranışdan imtina etdiyimi izah etmək asandır. Bir tərəfdən, məsələn, sadəcə olaraq müəyyən maddələrə aludə olmağım məni çox narahat edirdi. Beləliklə, mən ruhi oyanışımın başlanğıcında fərqinə vardım ki, müvafiq maddələrdən asılılıq nəinki vibrasiyanın azalması və ya fiziki qüsurlar səbəbindən zərərlidir, hətta sizi xəstələndirir, lakin bunlar sadəcə olaraq, öz növbəsində təsir edən asılılıqlardır. öz ağlın hakimdir. Bu kontekstdə tez-tez məqalələrimdə qeyd etmişəm ki, hətta kiçik asılılıqlar + bununla bağlı rituallar, məsələn, səhərlər qəhvədən həzz almaq, sadəcə olaraq, azadlığımızı əlimizdən alır və öz ağlımıza hakim olur. Məsələn, hər səhər qəhvə içən, yəni qəhvə/kofeinə aludəçilik yaranan bir şəxs bir səhər qəhvə içməsə, əsəbiləşərdi. Asılılıq yaradan maddə uzaqlaşır, özünüzü narahat hiss edəcəksiniz, daha çox stresli olacaqsınız və sadəcə olaraq öz asılılığınızın mənfi nəticələrini hiss edəcəksiniz.

Hətta kofeindən asılılıq kimi kiçik asılılıqlar/asılılıqlar öz psixi vəziyyətimizə ölümcül təsir göstərə bilər və nəticədə şüurumuzu bulandıra və ya hətta balansdan çıxara bilər..!!  

Buna gəldikdə, biz insanların bu gün asılı olduğumuz saysız-hesabsız maddələr, qidalar və hətta vəziyyətlər var, yəni öz zehnimizə hakim olan, azadlığımızı əlimizdən alan və nəticədə zehni stress səbəbindən vibrasiya tezliyimizi aşağı salan şeylər. , sonra nə Öz növbəsində, bu da immunitet sistemimizi zəiflədir və xəstəliklərin inkişafına kömək edir.

Daxili münaqişə yarandı

Bu səbəbdən, birtəhər daha balanslı bir ağıl/bədən/ruh sisteminə nail olmaq üçün siqareti dayandırmaq, qəhvə içməyi dayandırmaq və bunun əvəzinə bir ay ərzində hər gün qaçmaq mənim yanan məqsədimə çevrildi. Nədənsə bu məqsəd mənim şüuraltıma yandı və buna görə də bu asılılıqla mübarizə aparmaq + əlaqəli idman fəaliyyətini həyata keçirmək mənim üçün şəxsi qayğıya çevrildi. Ona görə də bu müddətdən sonra vəziyyətimin nə qədər yaxşı olacağını və hər şeydən əvvəl bunun həyatıma necə təsir edəcəyini bilmək istəyirdim. Nəhayət, bu, məni həqiqətən dəli edən daxili münaqişəyə çevrildi və buna görə də mən uzun müddət psixi vəziyyətdə qaldım ki, bu, sadəcə olaraq daha balanslı və daha aydın bir vəziyyət yaratmaq üçün öz asılılıqlarımdan qurtulmağa yönəldilib. şüurunu yenidən edə bilər. Ancaq hər şeyin problemi o idi ki, mən bu asılılıqların hamısından sadəcə qurtula bilmədim, bu da özümlə əsl döyüşə, yəni bir neçə dəfə mübarizə apara bilmədiyim asılılığımla gündəlik mübarizəyə səbəb oldu. Buna baxmayaraq, mən heç vaxt təslim olmaq istəmirdim, HEÇ VAXT, şəxsən mənim üçün bu asılılıqlardan azad olmaq və daha təmiz və ya daha yaxşı desək, daha aydın/sağlam/azad olmaq o qədər vacib idi ki, asılılıq vəziyyətimi qəbul etmək və ya hətta imtina etmək söz mövzusu deyildi. .

Əgər özünüzü burada və indi dözülməz hesab edirsinizsə və bu sizi bədbəxt edirsə, onda üç seçim var: vəziyyəti tərk edin, dəyişdirin və ya tamamilə qəbul edin..!!

Əlbəttə ki, bu da mənim bütün rəhbər prinsiplərimə zidd idi, çünki son nəticədə öz vəziyyətinizi daha çox qəbul etməlisiniz, bu da son nəticədə öz əziyyətinizə son verə bilər və ya daha yaxşı desək, onu azalda bilər. Ancaq bu mənim üçün qeyri-mümkün idi və mənim üçün sual yaranan yeganə şey, bu asılılıq yaradan maddələrdən azad bir şüur ​​vəziyyəti yaratmaq idi, artıq asılılıq yaradan davranışımın mənə hakim olmasına icazə vermədiyim bir şüur ​​vəziyyəti.

Asılılıqdan çıxış yolu

Yaxşı, təxminən bir ay əvvəl sağ gözümdə (indiki göz) göz infeksiyası keçirdim. Xəstələnəndə daxili konfliktin mənim bədənimə nə qədər keçdiyini, bu ruhi xaosun artıq immun sistemimi nə qədər zəiflətdiyini, bədənimin öz funksiyalarını məhdudlaşdırdığını və nəticədə bu xəstəliyə səbəb olduğunu gördüm. Sadəcə olaraq, zehni münaqişələrimi bitirməklə və nəhayət, asılılığımla mübarizə apararaq (demək olar ki, hər bir xəstəlik balanssız, ahəngsiz zehnin nəticəsidir) göz infeksiyasını təmizləyərək yenidən tam sağlam ola biləcəyimi bildiyim kimi. Bu yerdə bir şeyi daha qeyd etmək lazımdır ki, sonda demək olar ki, hər gün bir qutu siqaret çəkirdim (gündə demək olar ki, 6 €) və gündə ən azı 3-4 fincan qəhvə içirdim (Kofein saf zəhərdir - qəhvə aldatmasıdır!!!). Amma nə isə oldu və mən öz daxili konfliktimi bundan sonra bitirdim, yəni düz bir ay əvvəl son siqaretimi çəkdim, qalan siqaretləri atdım və dərhal qaçmağa getdim. Əlbəttə ki, o ilk qaçış fəlakət oldu və 5 dəqiqədən sonra nəfəsim kəsildi, amma vecinə deyildim, çünki bu ilk qaçış son dərəcə vacib idi və balanslaşdırılmış şüur ​​vəziyyətinin, həyat tərzinin yaradılmasının əsasını qoydu. Mən daha bu münaqişəyə boyun əyməzdim.

Vazgeçmənin başlanğıcı çətin olsa belə, qısa müddətdən sonra yenə də çox güc qazandım, bədənin bütün funksiyalarının necə yaxşılaşdığını hiss etdim və ümumilikdə özümü daha balanslı hiss etdim..!!

Sonra səbr etdim və siqareti buraxdım. Ertəsi gün səhər daha qəhvə içmədim, əvəzində bu günə qədər saxladığım nanə çayı hazırladım (ya da dəyişirəm və indi daha çox çobanyastığı çayı içirəm). Sonrakı dövrdə siqaret çəkməyi dayandırdım və qəhvə və buna bənzər şeylərdən çəkinməyə davam etdim. və hər gün eyni şəkildə qaçmağa davam etdi. Nə isə, təəccübləndim ki, bu məni çox narahat etmədi. Əlbətdə ki, mən həmişə, xüsusən də başlanğıcda daha güclü vuruş anlarım olub. Hər şeydən əvvəl, ayağa qalxdıqdan sonra siqaret fikri və ya qəhvə ilə siqaretin birləşməsi fikri tez-tez gündəlik şüuruma başlanğıcda daşınırdı.

Müsbət/sehrli təsirlər

Buna baxmayaraq, mən dözdüm və yenidən aludəçiliyə düşmək məsələsi yox idi, düzünü desəm, bu işdə heç vaxt belə dəmir iradəm olmayıb. Bir neçə həftədən sonra, düzünü desəm, bir həftədən sonra da yeni həyat tərzimin son dərəcə müsbət təsirlərini hiss etməyə başladım. Siqareti tərgitmək + hər gün qaçmağa getmək, sadəcə olaraq, mənim əhəmiyyətli dərəcədə daha çox havaya sahib olmağım, artıq nəfəs darlığımın olmaması və istirahət zamanı ürək döyüntüsünün əhəmiyyətli dərəcədə yaxşı olması demək idi. Eyni şəkildə, mənim ürək döyüntülərim normala qayıtdı, yəni fiziki fəaliyyətlə məşğul olanda bunun artıq ürək-damar sistemimə necə çox yük vermədiyini və bundan sonra necə sakitləşdiyimi və daha tez sağaldığımı gördüm. Bundan başqa mənim öz dövriyyəm də yenidən sabitləşdi. Bu kontekstdə, asılılığımın sonuna doğru, bəzən narahatlıq və bəzən hətta çaxnaşma hissləri ilə müşayiət olunan dövri qan dövranı problemlərindən əziyyət çəkirdim (yüksək həssaslıq - artıq kofein və nikotinə / digər siqaret toksinlərinə dözə bilmir). Ancaq bu qan dövranı problemləri cəmi bir həftə sonra yox oldu və bunun əvəzinə mən adətən real yüksəklik yaşadım. Düzünü desəm, özümü əla hiss edirdim. Mən yalnız əldə etdiyim irəliləyişlərə sevindim, münaqişəmin sona çatmasına sevindim, bu asılılığın artıq öz ağlıma hakim olmadığına, özümü fiziki cəhətdən daha yaxşı hiss etdiyimə, daha çox dözümlü olduğuma və indi daha çox özünə sahib olduğuma görə xoşbəxt idim. -nəzarət və iradə gücü (özünü idarə etməkdən + çoxlu iradəyə malik olmaqdan daha xoş hiss çətin ki). Sonrakı dövrdə özümü idarə etməyə davam etdim və hər gün qaçmağa davam etdim. Təbii ki, bu kontekstdə etiraf etməliyəm ki, hər gün qaçmağa hələ də çətinlik çəkirəm. Hətta 2 həftədən sonra mən hələ də uzun məsafələri gəzə bilmədim və yalnız fitnesimdə kiçik irəliləyişlər hiss etdim.

Asılılığımın öhdəsindən gəlməyin və öz iradəmdəki böyük artımın təsiri çox böyük idi və buna görə də cəmi bir neçə həftədən sonra içimdə daha aydın bir məmnunluq hissi hiss etdim..!!

Fiziki təkmilləşdirmələr adətən fərqli şəkildə nəzərə çarpırdı. Bir tərəfdən əhəmiyyətli dərəcədə yaxşı işləyən ürək-damar sistemimə görə, digər tərəfdən də gündəlik həyatda artıq nəfəsim o qədər də tez kəsilmədiyinə görə, daha yaxşı istirahət zamanı ürək döyüntüsünə sahib idim və daha az stressli + daha balanslı idim. Qaçmağa gəldikdə, ən azı məşqdən sonra nəfəsim kəsilmədi və əvvəlki həftələrə nisbətən daha tez sakitləşdim/bərpa oldum.

İndi özümü necə hiss edirəm - nəticələrim

Digər müsbət təsir yuxum oldu, bu da öz növbəsində əhəmiyyətli dərəcədə daha sıx və rahat oldu. Bir tərəfdən, daha tez yuxuya getdim, səhər tezdən oyandım, sonra getdikcə daha çox dincəldim və daha rahat hiss etdim (bir neçə gündən sonra həqiqətən daha intensiv və rahat yuxuya getdim - balanslaşdırılmış ağıl, daha çox münaqişə yox idi. , parçalanmaq üçün daha az toksin/çirk). İndi tam bir ay keçdi - siqaret çəkməyi dayandırdım, hər gün istisnasız qaçdım + bütün kofeinli içkilərdən qaçdım və özümü əla hiss edirəm. Hətta etiraf etməliyəm ki, bu vaxt mənim həyatımın ən təhsilli, təcrübi və vacib dövrlərindən biri idi. Bu bir ay ərzində çox şey öyrəndim, özümü kənarda böyütdüyümü, öz asılılıqlarımdan qurtulduğumu, şüuraltımı yenidən proqramlaşdırdığımı, fiziki rifahımı yaxşılaşdırdığımı, daha çox özünə nəzarət, özünə inam/məlumat + iradə gücü qazandığımı gördüm və daha balanslı psixi vəziyyət. O vaxtdan bəri özümü daha yaxşı hiss edirəm, düzünü desəm, əvvəlkindən daha yaxşıyam və sadəcə olaraq içimdə təsvirolunmaz zəfər, məmnunluq, harmoniya, iradə və tarazlıq hissi hiss edirəm. Bəzən sözlə ifadə etmək belə çətindir.

Özünə hakim olmaq, getdikcə öz mücəssəməsinin, öz ruhunun ustası olmaq hissi, öz asılılıqlarımıza boyun əyməkdən aldığımız qısamüddətli məmnunluqdan qat-qat gözəldir..!!

Mən çox şeyi bu asılılığı aradan qaldırmaqla, öz şüuraltı yenidən proqramlaşdırma ilə əlaqələndirirəm ki, bu, sadəcə ruhlandırıcıdır. Bu arada mən də çox rahatam, konfliktlərin və ya digər vəziyyətlərin öhdəsindən daha yaxşı gəlirəm və daxili gücümü, özümü idarə edə bilmək hissini hiss edirəm, bu da mənə yenidən güc verir.

Nəticə

Bu kontekstdə, dəfələrlə qeyd edildiyi kimi, aydın olmaqdan, əqli cəhətdən saf olmaqdan, iradəli olmaqdan, azad olmaqdan (zehni tıxanmalara tab gətirməməkdən) və hər şeydən əvvəl, öz işinizin ustası olmaqdan gözəl hiss yoxdur. öz həyatı, yenidən öz mücəssəməsi olmaq (bizi fiziki/maddi varlığımıza bağlayan hər şeyi bir kənara qoyub). Öz davamlı vərdişlərinizi müsbət vərdişlərlə əvəz etmək də çox gözəl hissdir. Məsələn, artıq siqaret çəkməmək, kofeinli içkilər içməmək və hətta hər gün qaçmaq mənim üçün vərdiş halına gəldi. Məsələn, atam mənə bir banka kola təklif etsə (bunu etməyi xoşlayır və keçmişdə dəfələrlə edib), dərhal rədd edirəm. Şüuraltım o zaman mənə sadəcə olaraq göstərir ki, mən kofeinə olan aludəliyimi dəf etmişəm və silahdan atılan güllə kimi dərhal ona deyirəm ki, hələ də kofeindən tamamilə qaçıram. Əks halda, əzab-əziyyətə gəlincə, siqaret mənim üçün artıq seçim deyil. Etiraf etmək lazımdır ki, bir aydan sonra da davam edən - lakin çox nadir hallarda baş verən kədərli anlar artıq mənim üçün bir maneə deyil və belə anlarda xatırladığım bütün sağlamlıq təkmilləşdirmələri məni tək buraxır Siqaretdən tamamilə imtina edin. Bundan başqa, yeni kəşf etdiyim özümü idarə etdiyim üçün yenidən siqaret çəkməyim sadəcə olaraq mümkün deyil, heç bir şəkildə, mən bunu artıq etmirəm, ifs və buts. Əksinə, yeni vərdişimə əməl etməyi, yəni hər gün qaçmağı və bədənimi maksimum səviyyəyə çatdırmağı, ürək-damar sistemimi, psixikamı və ruhumu gücləndirməyə davam etməyi üstün tuturam.

Öz iradəmi + öz iradəmi inkişaf etdirmək üçün bir ay kifayət idi ki, bu maddələrə yenidən təslim olmaq mənim üçün bir seçim deyil. Bu enerjilərin artıq mənə nəzarəti yoxdur..!!

Yaxşı, bu nöqtədə demək lazımdır ki, mən yalnız hər gün qaçışa getməyi tövsiyə edə bilərəm - ən azı daha uzun müddətə, çünki bir müddət sonra sadəcə öz ayaq əzələlərinizin çox gərgin olduğunu hiss edirsiniz. . Bu səbəbdən mən hələ də bu həftə qaçacağam və sonra həmişə həftədə 2 dəfə, yəni həftə sonu fasilə verəcəyəm ki, bədənim dincəlsin və bərpa olunsun. Yaxşı, sonda mən asılılıqlarımı aradan qaldırmaqdan çox məmnunam və bununla da tam azad/saf/aydın şüur ​​vəziyyəti yarada bilmək məqsədimə çox yaxınlaşmışam. Bütün müsbət təsirlərə görə, mən yalnız asılılığı aradan qaldırmağı + fiziki aktivliyi tövsiyə edə bilərəm və sizə deyə bilərəm ki, bu, həyatınızı tamamilə yaxşılığa doğru dəyişə bilər. İlk baxışdan çətin görünsə də, yol daşlı olsa da, günün sonunda mütləq özünüzün daha yaxşı/daha balanslı versiyası ilə mükafatlandırılacaqsınız. Bu mənada sağlam, xoşbəxt və harmoniya içində yaşayın.