Artıq 5 gündür ki, bədənimi və hazırkı şüur ​​vəziyyətimi təmizləmək üçün detoks edir və pəhrizimi dəyişirəm ki, bu da ağlıma hakim olan bütün asılılıqlardan tamamilə imtina ilə müşayiət olunur. Son bir neçə gün qismən uğurlu, həm də qismən olduqca çətin keçdi, bu da ən azı ona görə idi ki, bu müddət ərzində video gündəliyimi yaratdığım üçün bütün gecəni oyaq saxladım və bu, yuxu ritmimin tamamilə çıxmasına səbəb oldu. nəzarətin. 5-ci gün çox problemli idi və daimi yuxusuzluq mənim psixikama təsir etdi. Rəfiqəm və çox işi var idi və video istehsalına görə çətinliklə dincəldim.

Mənim detoks gündəliyim

5-ci gün

Detoksifikasiyanın beşinci günü olduqca qarışıq başladı. Əvvəllər uzun bir gecə olduğundan, günortaya yaxın yenidən oyandıq və buna görə də pozulmuş yuxu ritmindən kifayət qədər yorulmuşduq. Buna baxmayaraq, sağlam “səhər yeməyi”ndən sonra nisbətən tez yenidən enerji ilə dolduq və çox şey planlaşdırdıq. Videonu çəkməyə başlamaq istədik, lakin son dəqiqə plan dəyişikliyi səbəbindən bunu edə bilmədik. Saat 15:00-dan 19:00-a qədər video yarada bilmədik və pəhrizim yol kənarında qaldı. Bu 4 saatdan sonra biz yaratmağa başladıq. Eyni zamanda, mən daha iki məqalə yaratdım, detoksifikasiya gündəliyi girişi və səhv etmirəmsə, insanın öz təsirindən bəhs edən məqalə. zamanla şüur ​​vəziyyəti. Bir axşam gecəyə çevrildi. Video üzərində səhər saat 6-ya qədər işlədik və sonra tamamilə yorğun halda yatmaq istədik. Bəs yuxu tərzimiz haqqında nə demək olar? İndi uzansaydıq, bu səfalətlə bağlı heç nə dəyişməzdi. Sonra mütləq yenidən gecə saat 14 və ya 00-ə qədər yatardıq və pis dövrə davam edərdi. Bu balanssız yuxu ritminin əsəblərimizi yorduğunu və daxili tarazlığımızı getdikcə daha çox itirdiyimizi hiss etdik. Nəticədə biz getdikcə motivasiyasızlaşdıq, iradəmizi zəiflətdik və fiziki cəhətdən daha zəif hiss etdik. Beləliklə, o gecə müntəzəm yuxu ritminin öz ağlımız üçün nə qədər vacib olduğunu həqiqətən dərk etdik.

Güclü daxili narahatlıq səbəbiylə bir dəyişiklik lazım idi, yuxu ritmimizi yenidən normallaşdıra biləcək bir şey..!!

Beləliklə, bir dəyişiklik lazım idi, yuxu ritmimizi yenidən normallaşdıra biləcək bir şey. Beləliklə, sağlam yuxu rejiminə qayıtmaq ümidi ilə növbəti gecə tez yatmaq ümidi ilə bütün gecəni oyaq saxlamağa qərar verdik. Növbəti və son gündəlik qeydində bunun necə getdiyini, dəqiq nə baş verdiyini, səbr edib-etmədiyimizi və sonunda bunun bir faydası olub olmadığını öyrənə bilərsiniz.