Öz reallığımız ağlımızdan çıxır. Müsbət/yüksək vibrasiyalı/aydın şüur ​​vəziyyəti bizim daha aktiv olmağımızı və öz zehni qabiliyyətlərimizi daha asan inkişaf etdirməyimizi təmin edir. Mənfi/az vibrasiyalı/buludlu şüur ​​vəziyyəti öz növbəsində öz həyat enerjimizdən istifadəni azaldır, özümüzü daha pis, zəif hiss edirik və öz zehni qabiliyyətlərimizi inkişaf etdirməyimizi çətinləşdirir. Bu kontekstdə öz şüurumuzun vibrasiya tezliyini yenidən yüksəltmək üçün bir çox fərqli yol var. Gündəlik həyatda edilən kiçik dəyişikliklər belə özümüzü daha canlı hiss etməyimizi və öz həssas qabiliyyətlərimizdə sürətli artımı hiss etməyimizi təmin edə bilər. Bu imkanlardan biri, məsələn, öz yuxu ritminizi dəyişdirməkdir.

Yuxu ritminin pozulmasının təsiri

Əsasən, yuxu öz zehni və mənəvi sağlamlığımız üçün vacibdir. Yatarkən biz sağalırıq, batareyalarımızı doldururuq, gələcək günə hazırlaşırıq və hər şeydən əvvəl, əvvəlki gündən baş verən hadisələri + hələ başa çatdıra bilmədiyimiz bütövlükdə formalaşan həyat hadisələrini emal edirik. Kifayət qədər yuxu almasanız, çox əziyyət çəkirsiniz və özünüzə əhəmiyyətli zərər verirsiniz. Siz daha əsəbisiniz, özünüzü daha xəstə (zəifləmiş immunitet sistemi), letarji, məhsuldar hiss edirsiniz və hətta yüngül depressiya hiss edə bilərsiniz. Bundan əlavə, yuxu ritminin pozulması öz zehni qabiliyyətlərimizin inkişafını azaldır. Siz artıq fərdi düşüncələrin həyata keçirilməsinə o qədər də yaxşı konsentrə ola bilməzsiniz və uzun müddətdə öz yaradıcı gücünüzün müvəqqəti minimuma endirilməsi ilə hesablaşmalı olacaqsınız (Hər bir insan öz reallığını yaradır). Əgər kifayət qədər yatmırsınızsa, hətta öz zehni spektrinizə pis təsir edirsiniz. Öz zehninizdə müsbət fikirləri qanuniləşdirmək daha çətindir və öz zehniniz/bədəniniz/ruh sisteminiz getdikcə balanssızlaşır.

Sağlam yuxu ritmi insanın öz zehni qabiliyyətlərinin inkişafı üçün vacibdir. Biz özümüzü daha balanslı hiss edirik və müsbət düşüncə spektrini həyata keçirməyə daha yaxşı diqqət yetirə bilərik..!!

Sağlam yuxu ritmi möcüzələr yarada bilər. Özünüzü daha balanslı hiss edirsiniz və gündəlik problemlərin öhdəsindən daha yaxşı gələ bilərsiniz. Eyni şəkildə, sağlam yuxu ritmi, özümüzü daha enerjili hiss etməyimiz və digər insanlara daha rahat görünməyimiz deməkdir. Məsələn, mən şəxsən sağlam yuxu cədvəlində olanda özümü adətən fantastik hiss edirəm.

Şəxsi təcrübələr

Mən daha çox şey edə bilərəm, daha aktiv, daha xoşbəxtəm və öz şüur ​​vəziyyətimi müsbətə uyğunlaşdırmağın nə qədər asan olduğunu görürəm. Əksinə, pozulmuş yuxu ritmi mənim psixikama çox mənfi təsir göstərir. Bu kontekstdə dəfələrlə yuxu ritmimin balanssız olduğu mərhələlərdən keçirəm. Belə anlarda mən dərhal öz həyat enerjimdə azalma hiss edirəm və özümü “zehni cəhətdən zəifləmiş” hiss edirəm (şüur vəziyyətimin bulanması). Müvafiq olaraq, bu həmişə mənim xarici görünüşümə təsir edir. Mən səliqəsiz, balanssız, qıcıqlanmış görünürəm, rəngim pisləşir, gözlərimin altında qara dairələr əmələ gəlir və ümumiyyətlə, artıq o qədər də sağlam görünmürəm. Narahat yuxu ritminin fazası mənimlə nə qədər uzun sürərsə, gündən-günə özümü bir o qədər narahat hiss edirəm. Təbii ki, bu məqamda qeyd etməliyəm ki, hər bir insan yuxusuzluğa fərqli reaksiya verir. Biri əvvəlcə bununla çox yaxşı məşğul olsa və hələ də kifayət qədər dincəlsə də, digəri qısa müddətdən sonra, məsələn, məndə olduğu kimi, kütləvi şəkildə əziyyət çəkə bilər.

Xüsusilə indiki mənəvi oyanış prosesində sağlam yuxu ritmi çox vacibdir. Bu, bizə daxil olan bütün enerjiləri daha asan emal etməyimizi/çevirməyimizi mümkün edir..!!

Şəxsən mənim üçün ən yaxşısı 00:30-dan əvvəl yuxuya getməyimdir. Öz təcrübələrim mənə göstərdi ki, sonrakı dövr yuxu ritmini dərhal balansdan çıxarır. Bu müddətdən sonra daxili saatım dərhal "sındırılır" və özümü daha yaxşı hiss etmirəm. Hətta axşam saat 23 radələrində yuxuya getməyim mənim üçün ən yaxşısıdır.

Biz tez-tez özümüzə tətbiq etdiyimiz pis dövrlərdən çıxmaqda çətinlik çəkirik. Biz öz komfort zonamızda qalmağı sevirik və adətən yeni şeylərə alışmaqda çətinlik çəkirik. Eyni şey yuxu ritmimizin normallaşmasına da aiddir..!!

Eyni vaxtda 7-8 arasında oyansam, bu, öz psixi vəziyyətimə mükəmməl təsir edir (həmişə bunu bacarmıramsa belə. Gecəni sevirəm və gec oyanmaq istəyini sevirəm) . Təbii ki, bu vaxtları da ümumiləşdirmək olmaz. Hər bir insan öz həyatının yaradıcısıdır, öz ruhuna malikdir və onlar üçün ən yaxşı zamanların hansı olduğunu özləri tapmalıdırlar. Bir şey dəqiqdir, lakin sağlam və təbii yuxu ritminiz varsa, uzun müddətdə daha balanslı bir psixi vəziyyətə nail olacaqsınız və bu da öz vibrasiya tezliyimizə çox ruhlandırıcı təsir göstərir. Bu mənada sağlam, xoşbəxt və harmoniya içində yaşayın.